Czarna porzeczka to zdecydowanie numer jeden wÅ›ród porzeczek. Ten smak pamiÄ™tam z dzieciÅ„stwa, z cukierków z CzechosÅ‚owacji „Bon Pari”. BuszowaÅ‚am w opakowaniu, aby spoÅ›ród innych znaleźć wÅ‚aÅ›nie ten smak. Ten smak jest również w tym 2-skÅ‚adnikowym koktajlu. Przepis żaden (bo co to za filozofia zmiksować ze sobÄ… jogurt i porzeczki ;)). ale podajÄ™, aby przypomnieć Wam cudowny, a jednak zapomniany, smak tego owocu. Dla mnie czarna porzeczka to nasz rodziny superfood :)
Superfood, czyli super żywność. Tak, to czarna porzeczka. 100g tego owocu pokrywa bowiem 260% dziennego zapotrzebowania na witaminÄ™ C. WiedzieliÅ›cie o tym? :) Czarna porzeczka jest też cennym źródÅ‚em antyoksydantów. I dodatkowo – to coÅ› dla diabetyków – obniża poziom cukru we krwi :)
Składniki (na 1 dużą porcję):
- 1 mały jogurt naturalny (możecie użyć mleka kokosowego)
- 1 kubeczek po małym jogurcie naturalnym czarnych porzeczek
- 3 kostki lodu
Sposób przygotowania:
- Zmiksuj wszystko blenderem.
- DosÅ‚odź do smaku – ja daÅ‚am trochÄ™ syropu z agawy.
1 Response
kocie-smaki says:
uwielbiam czarne porzeczki i w tym sezonie objadam się nimi do nieprzytomności ;)