Koktajl z czarnej porzeczki

Czarna porzeczka to zdecydowanie numer jeden wÅ›ród porzeczek. Ten smak pamiÄ™tam z dzieciÅ„stwa, z cukierków z CzechosÅ‚owacji „Bon Pari”. BuszowaÅ‚am w opakowaniu, aby spoÅ›ród innych znaleźć wÅ‚aÅ›nie ten smak. Ten smak jest również w tym 2-skÅ‚adnikowym koktajlu. Przepis żaden (bo co to za filozofia zmiksować ze sobÄ… jogurt i porzeczki ;)). ale podajÄ™, aby przypomnieć Wam cudowny, a jednak zapomniany, smak tego owocu. Dla mnie czarna porzeczka to nasz rodziny superfood :)

Koktajl z czarnej porzeczki

Superfood, czyli super żywność. Tak, to czarna porzeczka. 100g tego owocu pokrywa bowiem 260% dziennego zapotrzebowania na witaminÄ™ C. WiedzieliÅ›cie o tym? :) Czarna porzeczka jest też cennym źródÅ‚em antyoksydantów. I dodatkowo – to coÅ› dla diabetyków – obniża poziom cukru we krwi :)

Koktajl z czarnej porzeczkiSkładniki (na 1 dużą porcję):

  • 1 maÅ‚y jogurt naturalny (możecie użyć mleka kokosowego)
  • 1 kubeczek po maÅ‚ym jogurcie naturalnym czarnych porzeczek
  • 3 kostki lodu

Sposób przygotowania:

  1. Zmiksuj wszystko blenderem.
  2. DosÅ‚odź do smaku – ja daÅ‚am trochÄ™ syropu z agawy.

Koktajl z czarnej porzeczki

 

Przepisy
Author: Agata

Get Connected

    1 Response